ON S’ACTIVE DEHORS !

Pourquoi faire à l’intérieur, ce que l’on peut faire à l’extérieur, et mieux encore, en pleine nature ! À Bruxelles, les parcs, espaces forestiers et coins de verdure ne sont pas seulement des lieux de promenade. On peut y pratiquer une multitude d’activités sportives, récréatives ou ressourçantes. Que ce soit simplement pour courir, jouer au frisbee, travailler ses abdos, méditer ou s’amuser en famille. Découvrez avec nous quelques-unes de ces nombreuses possibilités !

OSEZ LES PARCS POUR GARDER LA FORME

INSOLITE

Plusieurs communes de la Région mettent gratuitement à votre disposition des parcours santé comprenant différents ateliers sportifs. Adaptés à tous, ils disposent bien souvent de panneaux explicatifs qui vous permettent de travailler différents mouvements et exercices : abdominaux, course de haies, étirements, tractions, etc. La commune de Ganshoren vous propose par exemple un parcours sportif comprenant sept ateliers. De nouveaux appareils d’outdoor fitness sont également à votre disposition à Saint-Josse, au boulevard des Quatre Journées et dans le parc Saint-François. Enfin, une piste de santé accessible aux personnes à mobilité réduite a aussi été installée au parc d’Osseghem.

INSOLITE


LE BIEN-ÊTRE... GRÂCE AUX ARBRES 

Née au Japon, où on la surnomme Shinrin-yoku, la pratique des bains de forêt et du tree hugging (câlin aux arbres) connaît un véritable engouement. On lui attribue toutes sortes de bienfaits. Elle permettrait de lutter contre le stress et renforcerait le système cardio-vasculaire et immunitaire... Si toutes ses vertus sont loin d’être démontrées, il ne semble pas faire de doute que cette pratique, envisagée sous un aspect ludique, puisse apporter un certain bien-être. À Bruxelles, une série de bains de forêt est programmée par l’asbl Terre & Conscience entre novembre 2020 et juillet 2021, au prix de 70 € la journée. Mais rien ne vous empêche d’étreindre l’arbre de votre choix lors de votre prochaine balade forestière.

DÉCOUVERTE


INTERVIEW EXPRESS

J’AIME COURIR   DANS LE PARC JOSAPHAT

Les nombreux espaces verts de Bruxelles sont une bénédiction pour les runneurs et runneuses de la capitale. Ils y trouvent un terrain idéal pour y pratiquer leur sport favori. C’est le cas de Jean-Michel Verhelst. Joggeur passionné, il court trois fois par semaine depuis quinze ans, et a déjà participé à de nombreux marathons. Bois de la Cambre, parc Royal, Rouge-Cloître pour le trail, forêt de Soignes... c’est un habitué du running en pleine nature. Mais le parc du Cinquantenaire et le parc Josaphat sont ses deux spots de prédilection. « J’y vais depuis des années. Par facilité d’abord, car c’est près de chez moi et qu’il y a moyen d’y faire une belle boucle de 2 km. Mais aussi parce que ce sont deux endroits magnifiques où on se trouve à l’écart de la circulation. Comme je cours régulièrement, cela me laisse l’occasion d’admirer l’évolution de la nature au fil des saisons. L’automne, avec ses tapis de feuilles mortes, est une période particulièrement agréable pour courir dans les parcs. Et aussi l’hiver avec la neige, quand on a la chance d’en avoir ».

DÉCOUVERTE


FAUNE & FLORE

LE LYCOPERDON GÉANT !

Cette spectaculaire espèce de champignon se présente sous la forme d’une énorme boule blanche. Elle peut atteindre ou dépasser la taille d’un ballon de football, voire, d’après certains spécialistes, mesurer jusqu’à un mètre de hauteur pour un poids de 25 kg ! Outre son nom latin (calvatia gigantea) on lui connaît plusieurs appellations, dont la plus connue est celle de vesse-de-loup, comprenez «pet de loup » ! Assez rare, le lycoperdon géant pousse en général dans les prairies où il lui arrive de se développer en groupes impressionnants. Sa croissance est très rapide, il lui suffit parfois d’une nuit pour atteindre sa taille. Jadis on s’en servait comme amadou pour allumer les feux.

AIR  DU NORD

Vous cherchez une activité physique qui vous permet de renforcer vos muscles et votre cœur tout en vous exerçant en pleine nature ? La marche nordique est faite pour vous ! Pour la découvrir, adressez-vous par exemple au Nordic Fitness Center de Bruxelles ou à l’association marchenordique.be. Tous deux organisent des séances d’initiation ou des promenades pour marcheurs confirmés dans et autour de la capitale. Une excellente façon de concilier exercice physique et découverte de la nature !

DÉCOUVERTE

CHASSE  AU TRÉSOR

Partez à la recherche du trésor du bois de la Cambre. Ne vous perdez pas, résolvez les énigmes, trouvez les mots indices et le trésor sera à vous. En chemin, vous découvrirez aussi les particularités de la faune et de la flore locales. Ce jeu de piste organisé par la société Gémotions est disponible pour les enfants entre 7 et 10 ans, ou pour les 10 ans et plus. Il devrait ravir autant les jeunes que leurs parents. Comment ça marche ? Une cache est prévue pour le trésor que vous devez fournir. Elle se situe à l’arrivée du jeu. La démarche pour cacher le trésor vous sera communiquée avec le reste des instructions une fois que vous aurez acheté le jeu. Le prix est de 10€ par équipe.

DÉCOUVERTE

TENDANCE

PARCOURS MÉDITATIF

Stressé·e ? Besoin de vous ressourcer ? L’hôpital Érasme, en collaboration avec Bruxelles Environnement, vous invite à expérimenter son parcours méditatif ! Accessible au grand public, cette balade vous propose d’associer les bienfaits de la nature aux pratiques méditatives. Elle vous permettra de vous accorder un moment de bien-être, à l’écoute de votre corps, en harmonie avec la nature environnante. Situé le long du ruisseau Vogelzangbeek, le parcours est évolutif et composé de huit postes que vous êtes invité·e à expérimenter en prenant votre temps. Il peut être agrémenté d’enregistrements audio téléchargeables sur le site de Bruxelles Environnement.

TENDANCE

COURSE À LA BOUSSOLE

Connaissez-vous la course d’orientation ? Ce sport pratiqué généralement en forêt allie réflexion et effort physique. Il consiste à parcourir un circuit balisé par différents postes en s’aidant d’une carte et d’une boussole ! Il se pratique en marchant ou en courant, seul, en groupe ou en famille. L’aspect compétition est facultatif. À Bruxelles, le club ASUB Compétition vous propose des courses d’orientation accessibles au grand public et des entraînements pour toutes et tous, en ville, parc ou forêt. Ses moniteurs vous attendent pour vous lancer en toute confiance.

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FORMATIONS VÉLO PARENTS-ENFANTS

Pro Velo vous propose des formations pour apprendre à rouler avec vos enfants en ville en toute sécurité. Après une première partie en site protégé, vous partirez en balade au cours de laquelle vous serez conseillé·e par un·e vélo-éducateur·trice. Le 21/10 à 14h, place Morichar, à 1060 Saint-Gilles. Le 28/10 à 14h, place Lehon, à 1030 Schaerbeek. Gratuit, inscription obligatoire. Infos : family@provelo.org – 02/ 517.17.68.

RENCONTRE AVEC LE MOUTON

En famille, partez à la rencontre des moutons de la ferme d’Uccle. Vous découvrirez leur mode de vie et terminerez l’activité en confectionnant un bricolage à base de laine. Le 14/10 de 14 à 16h. Vieille rue du Moulin 93 - 1180 Bruxelles. Prix : 15€ pour 1 adulte et 1 enfant. Infos et réservations.


OÙ COURIR À BRUXELLES

Vous souhaitez pratiquer le running dans la capitale ? Le Guide des parcours de course à pied en Région bruxelloise est fait pour vous. Il recense près de trente parcours et donne de précieuses informations telles la distance, la difficulté, le type de sol ou d’entraînement, la présence d’éclairage et de transports en commun.