BUITEN ACTIEF! 

Waarom binnen doen, wat buiten ook kan, en beter nog, in de volle natuur! In Brussel zijn parken, bossen en groene ruimten niet alleen plekken om te wandelen. Ze lenen zich tot verschillende sport-, recreatie- en vrijetijdsactiviteiten. Of het nu gaat om rennen, frisbeeën, buikspieroefeningen, mediteren of plezier maken met het gezin. Ontdek samen met ons enkele van deze vele mogelijkheden!

PROBEER EENS HET PARK OM FIT TE BLIJVEN

INSOLITE

Verschillende gemeenten in het Gewest bieden gratis toegang tot gezondheidsparken met verschillende stops waar u bepaalde lichaamsoefeningen kan uitvoeren. Ze zijn aangepast aan iedereen en zijn vaak uitgerust met verklarende borden met de nodige toelichting bij elke oefening: buikspieren, hordenlopen, stretchen, pull-ups, enz. De gemeente Ganshoren biedt u bijvoorbeeld een parcours aan met zeven stops om te sporten. In Sint-Joost vindt u nieuwe outdoor fitnesstoestellen, op de Vier-September-Dagenlaan en in het Sint-Franciscuspark. Tot slot is er in het Ossegempark ook een sportpiste voor mensen met beperkte mobiliteit.

ONGEZIEN


ONGEZIEN WELZIJN DOOR BOMEN 

Bosbaden en boomknuffelen zijn erg populair in Japan, waar het gekend is onder de naam Shinrin-yoku. Er worden allerlei voordelen aan toegekend. Zo wordt gezegd dat het helpt om stress te bestrijden, om de immuniteit en hart- en bloedvaten te versterken... Ook al zijn deze voordelen nog lang niet bewezen, toch lijkt er weinig twijfel te bestaan dat deze praktijk voor een uw welzijn kan zorgen, al was het maar vanuit ludiek oogpunt. In Brussel vinden tussen november 2020 en juli 2021 een reeks bosbaden plaats, op initiatief van vzw Terre & Conscience (FR), aan 70 euro per dag. Maar niets houdt u tegen om op uw volgende boswandeling een boom naar keuze eens goed vast te pakken.

DÉCOUVERTE


KORT INTERVIEW

IK GA GRAAG LOPEN   IN HET JOSAPHAT­PARK

De vele Brusselse groene ruimten zijn een zegen voor de lopers in de hoofdstad. Ze vinden er een ideaal terrein om hun favoriete sport te beoefenen. Dat weet ook Jean-Michel Verhelst. Als gepassioneerd jogger loopt hij al vijftien jaar lang drie keer per week en heeft hij al aan tal van marathons deelgenomen. Terkamerenbos, Koninklijk Park, de trail van het Rood Klooster, het Zoniënwoud... hij loopt regelmatig in de natuur. Maar zijn twee favoriete plekken zijn het Jubelpark en het Josaphatpark. “Ik ga er al jaren heen. Het is gemakkelijk omdat het dicht bij huis is en omdat ik er een mooie lus van 2 km kan lopen. Maar ook omdat het twee mooie plekken zijn, zonder verkeer. Aangezien ik regelmatig ren, zie ik de natuur doorheen de seizoenen veranderen. De herfst, met zijn tapijten van dode bladeren, is een bijzonder aangename tijd om in de parken te lopen. En ook de sneeuw in de winter, als we het geluk hebben dat er nog eens sneeuw valt.”

DÉCOUVERTE


FAUNA & FLORA

DE REUZENBOVIST!

Deze spectaculaire paddenstoelensoort heeft de vorm van een grote witte bal. De soort kan zo groot als een voetbal worden, zelfs groter. Volgens sommige experts kunnen deze paddenstoelen tot een meter hoog groeien en tot wel 25 kg wegen! Naast zijn Latijnse naam (calvatia gigantea) draagt deze soort nog heel wat andere namen, waarvan de bekendste ‘wolvenscheet’ is! De reuzenbovist is vrij zeldzaam en groeit over het algemeen in grote groepen in weilanden. Hij groeit zeer snel: soms duurt het maar een nacht om zo groot te worden. In het verleden werd het gebruikt als tondel om het vuur aan te steken.

NOORDELIJKE  LUCHT

Bent u op zoek naar een fysieke activiteit waarmee u uw spieren en hart versterkt en die u in de volle natuur kan uitoefenen? Dan is Nordic Walking iets voor u! U kunt deze sport ontdekken via het Nordic Fitness Center in Brussel of via de organisatie marchenordique.be (FR). Beide organiseren initiatiesessies of wandelingen voor ervaren wandelaars in en rond de hoofdstad. Een uitstekende manier om de natuur te ontdekken terwijl u aan lichaamsbeweging doet!

OP ONTDEKKING

SCHATTEN-  ZOEKTOCHT

Ga op zoek naar de schat van het Terkamerenbos (FR). Verdwaal niet, los de raadsels op, vind de aanwijzingen en de schat zal van u zijn. Onderweg ontdekt u op de koop toe de bijzondere lokale fauna en flora. Deze schattenjacht wordt georganiseerd door Gémotions en is beschikbaar voor kinderen tussen 7 en 10 jaar oud, of voor wie 10 jaar en ouder is. Kinderen en hun ouders moeten er net zo veel van kunnen genieten. Hoe werkt het? Aan het begin van het parcours is er een cache waarin u de schat – die u zelf dient te voorzien – kan achterlaten. Hoe u de schat moet verbergen, komt u samen met de andere instructies te weten van zodra u het spel hebt aangekocht. De prijs is 10 euro per team.

OP ONTDEKKING

TRENDY

MEDITATIEPARCOURS

Gestresseerd? Behoefte om uw batterijen op te laden? Het Erasmusziekenhuis en Leefmilieu Brussel nodigen u uit om hun meditatieparcours uit te proberen! Deze wandeling is toegankelijk voor het grote publiek en biedt u de mogelijkheid om al mediterend van de natuur te genieten, om uzelf een moment van welzijn te gunnen, waarbij u luistert naar uw lichaam, in harmonie met de omringende natuur. Het parcours is gelegen langs de Vogelzangbeek en evolueert constant. U vindt er acht oefeningen die u in alle rust en alle tijd kan uitproberen. U kan ook audio-opnames downloaden via de website van Leefmilieu Brussel.

TRENDY

KOMPASKOERS

Weet u wat een oriëntatieloop is? Deze sport wordt over het algemeen in het bos beoefend en combineert nadenken met fysieke inspanning. U volgt een gemarkeerde route met behulp van een kaart en een kompas en u kan de route al lopend of wandelend afleggen: alleen, in groep of met het gezin. Het competitieve aspect is facultatief. In Brussel organiseert de club ASUB Orientation oriëntatielopen voor het grote publiek en trainingen voor iedereen, in de stad, in het park of in het bos. De instructeurs wachten op u om u in alle vertrouwen te lanceren.

ACTUA


FIETS­OPLEIDINGEN VOOR OUDERS EN KINDEREN

Pro Velo biedt u opleidingen om met uw kinderen veilig te leren fietsen in de stad. Eerst oefent u op een veilig terrein. Daarna trekt u eropuit met een fietsbegeleider die u tijdens de rit adviseert. Op 21/10 om 14.00 uur, Moricharplein, 1060 Sint-Gillis. Op 28/10 om 14.00 uur, Lehonplein, 1030 Schaarbeek. Gratis, inschrijven verplicht. Meer info: family@provelo.org – 02 517 17 68.

ONTMOETING MET SCHAPEN

Met het gezin naar de schapen van de Hoeve van Ukkel. U ontdekt er hun manier van leven en op het einde van de activiteit gaat u aan de slag met hun wol. Op 14/10 van 14.00 tot 16.00 uur. Oude Molenstraat 93, 1180 Brussel. Prijs: 15 euro voor 1 volwassene en 1 kind. Meer info en inschrijve.


WAAR LOPEN IN BRUSSEL?

Wilt u gaan lopen in de hoofdstad? Dan is de Parcourssengids van het Brussels Gewest iets voor u. Het bevat bijna dertig looproutes met waardevolle informatie zoals de afstand, de moeilijkheidsgraad, het type ondergrond of training, de aanwezigheid van verlichting en openbaar vervoer.